Hatha Yoga (yoga físico)

Con la práctica del Hatha yoga se consigue, sobre y ante todo, la liberación del sufrimiento. Si bien es cierto que el dolor no puede ser eliminado, sí podemos aprender a establecer un adecuado control sobre toda la carga emocional y mental añadida a ese dolor (sufrimiento). Cuentan los ancianos que los alumnos se encontraban extrañados ante el silencio del maestro -aquejado de una grave enfermedad -, el cuál al ser preguntado sobre ello sentenció: "Tengo un dolor pero ese dolor es tan solo un dolor, no es mi dolor y, al igual que vino libremente, marchará cuando le plazca".

El yoga es práctica, es transformación y es experiencia. Cualquier forma teórica de aprendizaje es tan solo eso: una forma teórica, teniendo su valía en cuanto método de apoyo para descubrir y llegar al fin último: la liberación de las alteraciones mentales. La quietud mental, nos aportará quietud corporal y ésta nos conducirá a un estado de autoconocimiento sereno y equilibrado.

Por eso, la práctica del yoga físico es necesaria para mantener el cuerpo lo suficientemente alerta y despierto (consciente, en definitiva), para captar esa impresión de tranquilidad que tanto necesitamos. Y no ha de importar la edad, la condición física o cualquier otro supuesto condicionante que nos limite. En realidad: "la única dificultad es creer que es difícil y la única limitación es creer que se es limitado".

El yoga físico nos permite alcanzar el desarrollo óptimo de nuestro cuerpo/mente, por lo que es conveniente su